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2014年08月23日

夏でも太るダイエット。

夏でもバランスがとれた食事がとても大切だ。夏やせより夏太りがふえているそうです。昨年より体重が増加したが25%だったのに、16%と減少して10ポイントも差がひらくことになった。増加したひとの食事は、麺類や菓子パンを食べているひとがおおいことが、わかっている。夏はどうしても食べやすいもの、クチあたりがいいものが食事として選んでいる傾向になるのだ。それが知らず知らずに体重増加となるのですね。ここはやはり、炭水化物、消費するためにビタミンB群不足で自分の代謝が動かずに体脂肪が、蓄積されてしまいカロリーも低いもの食べても増えてしますのですね。そうめんでも4束たべてしましますと、700キロカロリーになって、ご飯の2〜3杯となるのです。結構な量だとおもいませんか?コンビにで軽食が購入しやすくなっているので、太る原因があるのです。買い方に工夫が必要です。必ず野菜を買ってみましょう。栄養面で摂取している感が強いとおもいませんか?


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posted by 門井 かずなり at 08:42| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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