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2014年08月23日

夏でも太るダイエット。

夏でもバランスがとれた食事がとても大切だ。夏やせより夏太りがふえているそうです。昨年より体重が増加したが25%だったのに、16%と減少して10ポイントも差がひらくことになった。増加したひとの食事は、麺類や菓子パンを食べているひとがおおいことが、わかっている。夏はどうしても食べやすいもの、クチあたりがいいものが食事として選んでいる傾向になるのだ。それが知らず知らずに体重増加となるのですね。ここはやはり、炭水化物、消費するためにビタミンB群不足で自分の代謝が動かずに体脂肪が、蓄積されてしまいカロリーも低いもの食べても増えてしますのですね。そうめんでも4束たべてしましますと、700キロカロリーになって、ご飯の2〜3杯となるのです。結構な量だとおもいませんか?コンビにで軽食が購入しやすくなっているので、太る原因があるのです。買い方に工夫が必要です。必ず野菜を買ってみましょう。栄養面で摂取している感が強いとおもいませんか?


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posted by 門井 かずなり at 08:42| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月12日

男性用尿もれ対策。

トイレまで・・ガマンができなかった。

尿のあとに濡らして衣類を濡らしてしまった・・。

こんな経験は、中高年のなかでも多いとおもいます。男性の場合は、女性よりこの尿もれの話題になりにくいのが現状です。きっと本人はわかっていても、なかなか言い出せないことど思います。


ですが6人に1人は経験談があるので、悩む人も実は多いんですね。尿もれで悩んでいる人は、月1回はなるという人18%以上が経験しています。

この男性による尿もれは、膀胱が尿をためるとこに弱くなってしまっているからですね。コマーシャルでやっているとおもいます。


過活動膀胱って、



この病気で尿が膀胱にたまらずに敏感になっているそうです。男性には、前立腺肥大もからんでおり、尿道も敏感になってしますのです。そして頻尿になるというわけです。


この2つが重なって尿もれになる可能性が大きくなってしまいます。女性の場合などは出産から骨盤庭筋を対策として鍛えていますから、男性もこの骨盤庭筋の運動をすると尿もれの悩みは軽くなっていく可能性があります。


それと、軽い尿もれと感じたら、トイレのあとに尿道に残った尿がたれるのが、衣類を濡らしたりしますので、まずはゆったりとしたズボンをはくことと、

尿道の根本から絞り出すように尿を出すことがいいと思います。


これをすれば尿もれに対しての悩みは良くなっていきます。同時に生活習慣を変えていくこともわすれないでくだい。


尿もれや頻尿は生活習慣で消えることがあります。水分を取りすぎたりするのは注意が必要です。夏場などは水分をこまめにとる必要があるため難しいかもしれません。この場合気になるのであれば、尿とりパットや、尿もれ対策のパンツなどを使うとより安心して過ごすことができます。


ですが1度、病院などで、早めの対策をするのがいいと思います。


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商品紹介:これはボクサーパンツだし、外から見ても普通のトランクスにみえますから、人にみられても平気ですよ。脱いでもばれません!!運動していないひとは、くしゃみや咳をしたり、気が緩んだときには、もう遅いときがありますよね。このパンツは、男性用失禁パンツとはちがって、見た目はボクサーパンツです。尿もれもしっかりとカードしてくれますよ。
posted by 門井 かずなり at 09:54| ボディケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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